{"id":40231,"date":"2020-12-04T16:50:14","date_gmt":"2020-12-04T19:50:14","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/rmnorte\/?p=40231"},"modified":"2021-06-16T12:50:53","modified_gmt":"2021-06-16T16:50:53","slug":"nunca-es-tarde-para-apostar-por-una-vida-saludable-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/rmnorte\/nunca-es-tarde-para-apostar-por-una-vida-saludable-2\/","title":{"rendered":"Nunca es tarde para apostar por una vida saludable"},"content":{"rendered":"

El 5 de diciembre es el \u00faltimo d\u00eda para correr la corrida virtual la CIENCIA de una vida saludable del PAR Explora RM Norte, la cual es un evento deportivo que invita a la ciudadan\u00eda a prevenir las enfermedades cr\u00f3nicas. Este desaf\u00edo de 2 y 5 kil\u00f3metros puede ser el primer paso para mejorar la salud y calidad de vida.<\/strong><\/h3>\n

Actualmente, no solo nos enfrentamos a la pandemia por COVID-19 sino que tambi\u00e9n al sedentarismo y\u00a0mala alimentaci\u00f3n, que traen como\u00a0consecuencias enfermedades cr\u00f3nicas como obesidad, diabetes,\u00a0enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer y otras, por ello el Proyecto Explora Regi\u00f3n Metropolitana Norte -del Ministerio de Ciencia, Tecnolog\u00eda, Conocimiento e Innovaci\u00f3n-, liderado por la Universidad de Chile a trav\u00e9s de la Facultad de Ciencias Qu\u00edmicas y Farmac\u00e9uticas y su unidad ejecutora el Centro Avanzado de Enfermedades Cr\u00f3nicas (ACCDiS), invita a toda la ciudan\u00eda a participar en su corrida virtual \u201cLa CIENCIA de una vida saludable\u201d, tomando en consideraci\u00f3n que numerosos estudios cient\u00edficos han demostrado que llevar una vida sana y activa es la mejor manera de prevenir las enfermedades.<\/p>\n

Sin embargo, existen muchas personas que padecen de enfermedades hereditarias o que simplemente ya sufren de una enfermedad cr\u00f3nica, las cuales son incurables y solo se pueden tratar a trav\u00e9s de medicamentos, una dieta saludable y actividad f\u00edsica, este es el caso de Marcelo Corral, corredor amateur (47 a\u00f1os) que se salv\u00f3 de la muerte con cambios en sus h\u00e1bitos y Mar\u00eda Ignacia Montt (24 a\u00f1os), atleta de alto rendimiento, quien es diab\u00e9tica insulina dependiente desde los 10 a\u00f1os.<\/p>\n

Chile es el pa\u00eds con mayor obesidad y sobrepeso (74% de la poblaci\u00f3n adulta), superando a M\u00e9xico (72,5%) y Estados Unidos (71%). En el caso de los escolares, la mitad de los ni\u00f1os\u00a0padecen obesidad o sobrepeso (52%), de acuerdo a los \u00faltimos datos del Mapa Nutricional de\u00a0Junaeb 2019.<\/h3>\n

Mar\u00eda y Marcelo<\/strong> usan la misma medicina, el deporte<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La atleta Mar\u00eda Ignacia Montt<\/strong>\u00a0de 24 a\u00f1os de edad, vive con diabetes tipo 1 (insulina dependiente) desde su infancia. Comenz\u00f3 a hacer deporte a los 10 a\u00f1os y a los 11 fue diagnosticada con diabetes, esto la llev\u00f3 a los 15 a\u00f1os a optar por el deporte de alto rendimiento y exitosamente, en\u00a0el\u00a02017, obtuvo el segundo lugar en el relevo 4×100 en los Juegos Sudamericanos Sub 23 en Ecuador y en 2019 clasific\u00f3 al Mundial Universitario en N\u00e1poles (Italia).<\/p>\n

\u201cCuando me diagnosticaron diabetes para m\u00ed fue algo normal, porque mis dos hermanos tambi\u00e9n son diab\u00e9ticos. La diabetes es una condici\u00f3n y no una enfermedad<\/strong>, uno puede llevar una vida com\u00fan y corriente siguiendo una dieta adecuada con la medicaci\u00f3n correcta. Para m\u00ed el deporte es fundamental, no solo porque soy deportista de alto rendimiento, sino que por mi condici\u00f3n de diab\u00e9tica el deporte me ayuda a tener los niveles de glicemia mucho m\u00e1s estables\u201d se\u00f1al\u00f3 Mar\u00eda Ignacia.<\/p>\n

Tambi\u00e9n agreg\u00f3 que, \u201cPracticar actividad f\u00edsica pas\u00f3 a ser mi remedio principal, los d\u00edas que estoy cansada o que no tengo entrenamientos no dejo de caminar, trato de hacer por lo menos 10.ooo mil pasos al d\u00eda, porque s\u00e9 que esas peque\u00f1as cosas son fundamentales para mantener un nivel estable de la glucemia, no es necesario entrenar 4 horas -como lo hago casi todos los d\u00edas- para ayudar a mi organismo a estar estable.<\/p>\n

El deporte de alto rendimiento te obliga a ser disciplinado y esa, sin duda, termina siendo una gran motivaci\u00f3n para que yo me preocupe de tener bien controlada la diabetes, porque quiero rendir en el deporte mucho tiempo m\u00e1s\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Para finalizar, la reconocida atleta de alto rendimiento envi\u00f3 un mensaje a todas las personas que han sido diagnosticadas recientemente de diabetes \u201cno se desanimen, no es lo peor que les ha pasado en la vida, no es lo peor del mundo, es solo una prueba, esta condici\u00f3n no es mortal, tener diabetes significa que debes cambiar los h\u00e1bitos y tener un control total de tu cuerpo. Espero que mi historia inspire a muchas personas a hacer deporte y a vivir sanamente; lo m\u00e1s complicado es partir, una vez que ya est\u00e1s activo el cuerpo lo pide. Ojal\u00e1 muchas personas corran en esta corrida virtual, porque el deporte es la mejor medicina\u201d, destac\u00f3 emotivamente Mar\u00eda Ignacia Montt, atleta de alto rendimiento.<\/strong><\/p>\n

\u201cLa diabetes tipo 1, es una enfermedad que en conjunto con la diabetes tipo 2, afecta al 12,3% de la poblaci\u00f3n de 15 a\u00f1os o m\u00e1s, seg\u00fan la Encuesta Nacional de Salud 2016-2017 del Ministerio de Salud\u201d.<\/h3>\n

\"\"Por otro lado, Marcelo Corral, Ingeniero Civil Industrial nos cont\u00f3 su experiencia desde otra cara de la monera. Durante mucho tiempo, Marcelo vivi\u00f3 una vida sedentaria, prefiriendo una dieta poco saludable con comida r\u00e1pida, carnes rojas y alcohol, estas costumbres son muy habitual en nuestra poblaci\u00f3n y seg\u00fan la \u00faltima encuesta de Salud P\u00fablica, el sedentarismo es una causa importante de la obesidad en el pa\u00eds, ya que un 86,7% de los chilenos no realiza actividad f\u00edsica. De esta cifra, un 90% de las mujeres es sedentaria y un 83% de los hombres mayores de 15 a\u00f1os.<\/p>\n

\u201cEn el a\u00f1o 2014 cuando ten\u00eda 41 a\u00f1os, llevaba una vida sedentaria y con una alimentaci\u00f3n desordenada; pensando en que mi padre quien sufri\u00f3 un infarto a los 46 a\u00f1os, me hice un hice an\u00e1lisis m\u00e9dicos y los resultados fueron lapidarios, triglic\u00e9ridos y colesterol por las nubes. Mi m\u00e9dico y primo me dijeron \u201cte vas a morir\u201d si no haces cambios en tu vida y esa fue la frase que me llev\u00f3 hacer un cambio radical\u2026 comenc\u00e9 a caminar 2 Kil\u00f3metros, poco a poco fui aumentando distancias y ritmos; a poco tiempo me anot\u00e9 en mi primera carrera de 5KM con unos primos y mi t\u00edo.\u00a0Baj\u00e9 15 kilos (gracias al deporte y cambios en la alimentaci\u00f3n), mis triglic\u00e9ridos y colesterol pasaron a niveles normales y continu\u00e9 avanzando y el running pas\u00f3 a ser mi deporte, mi nuevo estilo de vida\u201d cont\u00f3 Marcelo Corral, quien actualmente es corredor amateur <\/strong>-Est\u00e1 asesorado por un fisioterapeuta y nutricionista, compite en varias pruebas, incluso maratones-.<\/p>\n

\u201cSinti\u00e9ndome muy bien, decid\u00ed anotarme para una marat\u00f3n en el 2018, pero por los antecedentes me hice nuevos chequeos completos y ah\u00ed apareci\u00f3 que el alto nivel de colesterol que hab\u00eda presentado anteriormente, dejaron da\u00f1os en mi cuerpo y a pesar de todos los cambios, mis arterias coronarias hab\u00edan quedado con una obstrucci\u00f3n de 90% aunque mi test de esfuerzo era normal\u2026 en esa fecha me realic\u00e9 una angioplastia y all\u00ed se confirm\u00f3 la obstrucci\u00f3n y me pusieron 2 stents coronarios. Hoy puedo afirmar que estoy vivo gracias al deporte, a los cambios de alimentaci\u00f3n y la responsabilidad que tuve de realizar los chequeos m\u00e9dicos necesarios a tiempo\u201d, agreg\u00f3 Marcelo corredor Full Runners.<\/p>\n

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Chile y cerca del 30% de la mortalidad del pa\u00eds.\u00a0\u201cEl 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares podr\u00edan evitarse con\u00a0una dieta saludable rica en frutas y verduras, disminuir las grasas saturadas, el sodio y el consumo de alcohol,<\/strong>\u00a0abandonar el cigarro y realizar actividad f\u00edsica constante\u201d, <\/strong>seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud.<\/h3>\n

Explora RM Norte te invita a correr por una vida saludable<\/strong><\/p>\n

La corrida \u201cLa CIENCIA de una vida saludable\u201d culmina este s\u00e1bado 5 de noviembre a las 14:00, sin embargo a\u00fan te puedes inscribir de manera gratuita ingresando AQU\u00cd<\/a>.<\/u><\/p>\n

Como cierre de la actividad, durante la ma\u00f1ana del d\u00eda s\u00e1bado 10:00 am, se realizar\u00e1 de forma virtual un taller de zumba, el cual ser\u00e1 transmitido por las redes sociales del PAR Explora RM Norte (Facebook<\/a>) y seguidamente, recibir\u00e1n a tres investigadoras que ofrecer\u00e1n un conversatorio en marcado en la prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n

La actividad estar\u00e1 dirigida por la Dra. Lorena Lobos, Bioqu\u00edmica e investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad del Desarrollo y el Centro Avanzado de Enfermedades Cr\u00f3nicas (ACCDiS), quien conversar\u00e1 con la Dra. Claudia Bambs, Jefa del Departamento de Salud P\u00fablica de la PUC, Dra. Andrea Huidobro, acad\u00e9mica de la Universidad Cat\u00f3lica del Maule, ambas investigadoras ACCDIS y del estudio poblacional MAUCO, en el conversatorio tambi\u00e9n participar\u00e1 la Dra. Camila Corval\u00e1n, acad\u00e9mica del Instituto de Nutrici\u00f3n y Tecnolog\u00eda de los Alimentos de la Universidad de Chile (INTA).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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