{"id":39493,"date":"2020-03-27T18:48:24","date_gmt":"2020-03-27T21:48:24","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/rmnorte\/?p=39493"},"modified":"2020-04-22T15:57:46","modified_gmt":"2020-04-22T19:57:46","slug":"salud-mental-en-tiempos-de-covid19-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/rmnorte\/salud-mental-en-tiempos-de-covid19-2\/","title":{"rendered":"Salud Mental en tiempos de COVID19"},"content":{"rendered":"

\u201cEmociones como el miedo, la incertidumbre y ansiedad son normales en per\u00edodos de estr\u00e9s como el que estamos viviendo actualmente en el mundo y de acuerdo con c\u00f3mo nos adaptemos a esta nueva situaci\u00f3n se puede transformar en algo negativo y dif\u00edcil de manejar\u201d, explic\u00f3 la Psiquiatra Vania Mart\u00ednez. <\/strong><\/h3>\n

El 11 de marzo del presente a\u00f1o la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) declar\u00f3 la enfermedad por Coronavirus (COVID-19) como una pandemia global, situaci\u00f3n que empeor\u00f3 la crisis social por la que ya atravesaba Chile, reviviendo en sus habitantes sentimientos de incertidumbre, miedo, ansiedad y otras sensaciones negativas.<\/p>\n

El ser humano a lo largo de la existencia se ha visto enfrentado a diversas situaciones de estr\u00e9s que tienen efectos tanto f\u00edsicos como mental, sin embargo, el cerebro humano tiene la capacidad de adaptarse a estas situaciones y aprender de ellas. Al respecto, la m\u00e9dica Psiquiatra, Directora de N\u00facleo Milenio para Mejorar la Salud Metal de Adolescentes y J\u00f3venes Imhay, Vania Mart\u00ednez explic\u00f3 \u201cemociones como el miedo, la incertidumbre y ansiedad son normales en per\u00edodos de estr\u00e9s, como el que estamos viviendo actualmente en el mundo y de acuerdo con c\u00f3mo nos adaptemos a esta nueva situaci\u00f3n se puede transformar en algo negativo y dif\u00edcil de manejar\u201d.<\/p>\n

\"Una
Una de las recomendaciones a nivel global que apuntan a reducir el contagio del COVID-19 y que tiene como objetivo evitar el colapso de los sistemas de salud p\u00fablico, es la cuarentena.<\/figcaption><\/figure>\n

Tiempos de cuarentena<\/strong><\/p>\n

Una de las recomendaciones a nivel global que apuntan a reducir el contagio del COVID-19 en un per\u00edodo relativamente corto y que tiene como objetivo evitar el colapso de los sistemas de salud p\u00fablico, es la cuarentena. Esta medida se centra en mantener un distanciamiento social, confinando a las personas en sus hogares por un tiempo determinado.<\/p>\n

Ni\u00f1os y ni\u00f1as, estudiantes escolares, universitarios y adultos han tenido que realizar sus actividades habituales de estudio, trabajo y entretenci\u00f3n juntos y dentro de espacios reducidos como su hogar.<\/strong><\/h3>\n

Ni\u00f1os y ni\u00f1as, estudiantes escolares, universitarios y adultos han tenido que realizar sus actividades habituales de estudio, trabajo y entretenci\u00f3n juntos y dentro de espacios reducidos como su hogar. Esto, si bien es una medida altamente eficaz para prevenir los contagios del COVID-19, tambi\u00e9n es\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 estresante, por lo que la Dra. Mart\u00ednez recomend\u00f3:<\/p>\n

    \n
  • Es importante lograr una buena comunicaci\u00f3n entre el grupo de personas que habita el mismo espacio, con el fin de llegar a acuerdos sobre horarios y uso de espacios m\u00e1s tranquilos, ya sea para estudiar y\/o teletrabajar.<\/li>\n
  • En caso de conflicto entre las personas es importante lograr espacios de conversaci\u00f3n, pero no inmediatamente despu\u00e9s de la discusi\u00f3n. Lo ideal es dejar pasar un tiempo y luego con m\u00e1s calma, comunicarse y plantear nuevos acuerdos.<\/li>\n
  • Aquellos hogares que tienen ni\u00f1os peque\u00f1os y deben ser guiados en sus horas de estudio, es recomendable intentar hacer relevos entre los padres, en la medida de sus posibilidades o establecer horarios de trabajo y estudio, con el fin de no entorpecer ninguna de las actividades.<\/li>\n
  • Realizar actividad f\u00edsica adaptada al espacio y al estado f\u00edsico de la o las personas con las que se convive.<\/li>\n
  • Salir al menos a la terraza o asomarse a la ventana para tomar sol.<\/li>\n<\/ul>\n

    Se\u00f1ales de advertencia<\/strong><\/p>\n

    Las se\u00f1ales de advertencia que debemos tomar en cuenta, seg\u00fan lo indicado por la Dra. Mart\u00ednez son: \u201cmiedo y excesiva preocupaci\u00f3n por la salud, cambio en los patrones de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n, dificultad para dormir y concentrarse a un nivel que no podamos realizar de manera m\u00e1s o menos normal nuestras actividades cotidianas\u201d. Asimismo, inform\u00f3 de no poder manejar la situaci\u00f3n, se recomienda:<\/p>\n

      \n
    • Contar con una red de apoyo para conversar lo que siente.<\/li>\n
    • Si se hace imposible realizar las actividades de forma normal, puede solicitar ayuda a un profesional que lo oriente y asesore.<\/li>\n
    • Aquellas personas que padec\u00edan de un cuadro de salud mental, es importante mantener contacto con su equipo tratante y no dejar por ning\u00fan motivo su terapia, sobre todo si es farmacol\u00f3gica.<\/li>\n<\/ul>\n
      \"Actualmente
      Actualmente el \u00e1rea de salud mental cuenta con la telemedicina, lo cual hace posible estar en contacto a distancia con los pacientes, esto se transforma en una ventaja en tiempos de cuarentena.<\/figcaption><\/figure>\n

      Por otra parte, la doctora tambi\u00e9n explic\u00f3 que actualmente el \u00e1rea de salud mental cuenta con la telemedicina, lo cual hace posible estar en contacto a distancia con los pacientes, esto se transforma en una ventaja en tiempos de cuarentena, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u201cEmociones como el miedo, la incertidumbre y ansiedad son normales en per\u00edodos de estr\u00e9s como el que estamos viviendo actualmente en el mundo y de acuerdo con c\u00f3mo nos adaptemos a esta nueva situaci\u00f3n se puede transformar en algo negativo y dif\u00edcil de manejar\u201d, explic\u00f3 la Psiquiatra Vania Mart\u00ednez.<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":39503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[143,4],"tags":[],"class_list":["post-39493","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lugar-8","category-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"\nSalud Mental en tiempos de COVID19 - RM Norte<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/explora.cl\/rmnorte\/salud-mental-en-tiempos-de-covid19-2\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Salud Mental en tiempos de COVID19 - 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