{"id":42477,"date":"2022-06-30T17:16:58","date_gmt":"2022-06-30T21:16:58","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/?p=42477"},"modified":"2022-07-28T17:05:36","modified_gmt":"2022-07-28T21:05:36","slug":"fernando-molt-neurologo-hay-varias-cosas-que-uno-pudiera-dejar-de-hacer-pero-uno-no-puede-dejar-de-dormir-ni-dejar-de-alimentarse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/fernando-molt-neurologo-hay-varias-cosas-que-uno-pudiera-dejar-de-hacer-pero-uno-no-puede-dejar-de-dormir-ni-dejar-de-alimentarse\/","title":{"rendered":"Fernando Molt, neur\u00f3logo: \u201cHay varias cosas que uno pudiera dejar de hacer, pero uno no puede dejar de dormir ni dejar de alimentarse\u201d"},"content":{"rendered":"

Dime c\u00f3mo duermes y te dir\u00e9 c\u00f3mo te sientes. En nuestro pa\u00eds, las cifras que reflejan el descanso nocturno no son nada alentadoras. Por ello, y buscando conocer tambi\u00e9n c\u00f3mo la ciencia aborda los trastornos del sue\u00f1o, conversamos con el Dr. Molt. <\/em><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es su relaci\u00f3n actual con su almohada? \u00bfSiente que duerme lo suficiente? \u00bfCu\u00e1ndo despierta, se siente recuperado\/a? De seguro, sus respuestas ser\u00e1n variadas, pero si ponemos atenci\u00f3n a los estudios al respecto, una mala relaci\u00f3n con Morfeo es pan de cada d\u00eda para las chilenas y chilenos. Seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Salud en Chile, publicada en marzo de 2020 (es decir, antes de la pandemia), un 63.2% de las personas sospecha presentar trastorno del sue\u00f1o de alg\u00fan tipo<\/strong>, siendo los m\u00e1s comunes el insomnio<\/strong> y la apnea <\/strong>(trastorno com\u00fan en donde la respiraci\u00f3n se interrumpe o se hace muy superficial).<\/p>\n

Ok, \u00bfy qu\u00e9 pas\u00f3 despu\u00e9s de la pandemia? Un 50% de la poblaci\u00f3n chilena sufri\u00f3 trastornos del sue\u00f1o durante la pandemi<\/strong>a, y a\u00fan en post pandemia presentan s\u00edntomas<\/strong>. La cifra es fruto del estudio: \u201cEl sue\u00f1o y sus alteraciones durante el periodo de pandemia en Chile: estudio transversal con instrumentos validados\u201d, realizado por la Universidad Cat\u00f3lica del Norte<\/a>, UCN, sede Coquimbo.<\/p>\n

Estamos durmiendo de regular a p\u00e9simo, y considerando que los d\u00edas (y especialmente las noches) en el pa\u00eds siguen siendo inciertos, acudimos a la ciencia para saber qu\u00e9 y por qu\u00e9 pasa lo que pasa. Para ello, conversamos con Fernando Molt<\/strong>, m\u00e9dico neur\u00f3logo y especialista en trastornos del sue\u00f1o del Hospital San Pablo de Coquimbo<\/a>, miembro de la Sociedad Chilena de Medicina del Sue\u00f1o<\/a> (Sochimes) y acad\u00e9mico de la UCN<\/a> Coquimbo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es tan importante el sue\u00f1o para el ser humano?<\/strong><\/p>\n

Bueno, el sue\u00f1o no solamente es importante, sino que es inherente al ser humano, y especialmente inherente a varios animales. Hay varias cosas que uno pudiera dejar de hacer, pero uno no puede dejar de dormir ni dejar de alimentarse.<\/strong> Por lo tanto, el sue\u00f1o es parte de un ciclo que se llama ciclo circadiano, palabra que significa cerca de un d\u00eda, o que dura m\u00e1s o menos un d\u00eda, y es el ciclo de sue\u00f1o y vigilia. Y esto nos permite mantener lo que se conoce como homeostasis, que es mantener bien el equilibrio interno y externo. Entonces el sue\u00f1o tiene funciones de homeostasis y tiene funciones de mantener distintas estructuras a nivel de nuestras mol\u00e9culas y c\u00e9lulas para mantener una buena salud.<\/strong><\/p>\n

Dentro de las funciones que se reconocen al sue\u00f1o est\u00e1 la endocrina, es decir, aquella funci\u00f3n de secreci\u00f3n de algunas hormonas que s\u00f3lo secretan, o que se secretan bien, durante el sue\u00f1o; y la funci\u00f3n del sue\u00f1o en cuanto a la desintoxicaci\u00f3n, pues en algunas fases del sue\u00f1o se pueden barrer algunos radicales libres a nivel de las mitocondrias. Tambi\u00e9n, algunas toxinas se pueden renovar durante el sue\u00f1o; y asimismo, est\u00e1 la funci\u00f3n de aprendizaje, y eso para todos los animales, incluyendo los humanos, en la cual la memoria de mediano y largo plazo se fija en una fase espec\u00edfica del sue\u00f1o que es la R.E.M (movimientos oculares r\u00e1pidos).<\/p>\n

\u00bfDe qu\u00e9 forma la ciencia investiga hoy los trastornos del sue\u00f1o?<\/strong><\/p>\n

La ciencia y la medicina del sue\u00f1o son relativamente recientes. Los primeros estudios del sue\u00f1o en humanos son de la d\u00e9cada de los 70 y 80, y en nuestro pa\u00eds, los primeros estudios se hicieron en los a\u00f1os 90. Y hoy en d\u00eda hay varias formas de poder estudiarlo: est\u00e1n los estudios de sue\u00f1o que se hacen a un paciente en particular, que se llama polisomnograf\u00eda para ver una noche de sue\u00f1o, y tambi\u00e9n, est\u00e1n los estudios para ver comportamientos de sue\u00f1o en poblaciones espec\u00edficas, a trav\u00e9s de encuestas de sue\u00f1o o diarios de sue\u00f1o para hacer encuestas de c\u00f3mo estamos durmiendo. Igualmente, hay estudios de comportamiento de sue\u00f1o que se hacen por semana, que son las actigraf\u00edas de los ciclos de sue\u00f1o y de vigilia.<\/p>\n

Seg\u00fan su experiencia profesional a la fecha, c\u00f3mo eval\u00faa el estado actual del sue\u00f1o en la poblaci\u00f3n. \u00bfRecibe muchos\/as pacientes con insomnio u otros trastornos?<\/strong><\/p>\n

La principal causa de consulta en trastornos del sue\u00f1o es el insomnio, que es en el mundo la principal causa de consulta en patolog\u00eda del sue\u00f1o. En relaci\u00f3n al resto del mundo, en Chile es muy frecuente el insomnio, y esto aument\u00f3 con la pandemia. El insomnio se define como dificultad de inicio, mantenci\u00f3n del sue\u00f1o o despertar precoz.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los m\u00e1s de 2 a\u00f1os de pandemia, \u00bfha detectado otro factor de directa incidencia en estos problemas del sue\u00f1o?<\/strong><\/p>\n

El estr\u00e9s social: familiar, de trabajo y estudios; el confinamiento; las medidas de restricci\u00f3n social; sumando tambi\u00e9n a la incertidumbre. Son factores que pueden afectar en forma significativo el sue\u00f1o, especialmente en el insomnio.<\/p>\n

La vuelta a la presencialidad, \u00bfcree que ya es un factor gatillante de nuevos trastornos o problemas para dormir?<\/strong><\/p>\n

Los cambios en general pueden complicar el sue\u00f1o, afectado en el insomnio. La vuelta a la presencialidad, si bien es positiva, produjo un quiebre de tipo de trabajo, lo cual produce mayor estr\u00e9s y exigencia, hecho que puede afectar el sue\u00f1o en algunas personas.<\/p>\n

En el escenario actual, \u00bfcree que resulta m\u00e1s dif\u00edcil intentar crear y mantener una buena higiene del sue\u00f1o?<\/strong><\/p>\n

La incertidumbre y estr\u00e9s puede afectar, especialmente en el insomnio.<\/p>\n

\u00bfResulta posible programar el sue\u00f1o en funci\u00f3n de la hora en que se debe despertar y en funci\u00f3n de los ciclos y etapas del sue\u00f1o, para as\u00ed despertar con m\u00e1s facilidad y\/o \u00e1nimo?<\/strong><\/p>\n

Se debe prestar atenci\u00f3n en mantener buena higiene del sue\u00f1o, con ciclos mantenidos, inclusive, los fines de semana. Para ello recomiendo llevar a la pr\u00e1ctica estas medidas de higiene del sue\u00f1o: https:\/\/apneasdelsueno.cl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Dormir-Bien.pdf<\/a><\/p>\n

Finalmente, \u00bfa qu\u00e9 s\u00edntomas o problemas debiese prestar atenci\u00f3n y\/o preocuparse una persona respecto a su sue\u00f1o?<\/strong><\/p>\n

Tener un d\u00eda de trastorno del sue\u00f1o puede ser normal, y si es ocasional, no es un gran problema a largo plazo. Si el trastorno del sue\u00f1o se mantiene m\u00e1s de 3 o 4 semanas, se debe consultar con un\/a especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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