{"id":42187,"date":"2022-02-28T09:00:48","date_gmt":"2022-02-28T12:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/?p=42187"},"modified":"2022-03-22T11:05:49","modified_gmt":"2022-03-22T14:05:49","slug":"como-cuidar-la-salud-mental-ante-la-obligatoriedad-de-las-clases-presenciales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/como-cuidar-la-salud-mental-ante-la-obligatoriedad-de-las-clases-presenciales\/","title":{"rendered":"Salud mental versus clases presenciales obligatorias"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 hacer cuando palabras como incertidumbre, enojo, miedo y preocupaci\u00f3n comienzan a bailar muy cerca de padres, madres, cuidadores\/as, ni\u00f1os, ni\u00f1as y j\u00f3venes? Dos expertos en salud mental nos relatan y explican, desde sus conocimientos, c\u00f3mo afrontar un nuevo marzo.<\/em><\/p>\n

El deber: volver a clases, volver a estudiar, regresar a la rutina, adi\u00f3s descanso. La realidad: a\u00fan hay sol, hace calor, \u00bfpodemos seguir descansando?, \u00bfpor qu\u00e9 las vacaciones son tan cortas? De seguro, esta pugna, mental y real, nos acompa\u00f1a en estos d\u00edas de transici\u00f3n entre una etapa y otra. Pero este 2022, y luego de 2 a\u00f1os de cambios por la pandemia del Covid-19, ni\u00f1os, ni\u00f1as, j\u00f3venes y adultos se ven enfrentados a un nuevo dictamen de las autoridades pertinentes: asistencia a clases obligatorias y sin restricci\u00f3n de aforos en las aulas.<\/strong><\/p>\n

Entonces, palabras como incertidumbre, enojo, miedo y preocupaci\u00f3n comienzan a bailar muy cerca nuestro, de d\u00eda y de noche, haciendo que, en caso de ni\u00f1os, ni\u00f1as y j\u00f3venes, el cortisol (\u201chormona del estr\u00e9s\u201d) que genera esta angustia bloquee el aprendizaje; mientras que para los adultos s\u00f3lo suma un problema m\u00e1s a la cotidianeidad. \u00bfQu\u00e9 hacer? Dos expertos en salud mental nos relatan y explican, desde sus conocimientos, c\u00f3mo afrontar un nuevo marzo.<\/p>\n

La conducta personal <\/strong><\/p>\n

Jos\u00e9 Shu Santander<\/strong>, M\u00e1ster en Psicolog\u00eda Cl\u00ednica y Medicina Conductual de la Universitat Aut\u00f3noma de Barcelona, comenta que esta norma de obligatoriedad de asistencia a clases genera angustia y temor, \u201cpues el Covid-19 sigue como en una especie de ambig\u00fcedad, pues en algunos pa\u00edses se eliminan restricciones, pero sin embargo, contin\u00faan los contagios masivos. Asimismo, las personas que no se han vacunado tambi\u00e9n generan temor entre quienes s\u00ed se han vacunado\u201d, sostiene.<\/p>\n

Igualmente, se\u00f1ala el experto, la ausencia de aforos en el aula es una gran causa de temor, y ante ello, la conducta juega un papel crucial, \u201csiendo cuidadoso con las distancias, con la higiene, porque eso es lo que te va a mantener, de cierta manera, resguardado, y que es tambi\u00e9n lo que tenemos al alcance, pues debemos hacer caso a todas las indicaciones de cuidado que nos han entregado\u201d.<\/p>\n

Temor leg\u00edtimo y readaptaci\u00f3n <\/strong><\/p>\n

La incertidumbre del contexto de pandemia es tambi\u00e9n el factor de temor en padres e hijo\/as, seg\u00fan indica la psic\u00f3loga Rosa Cort\u00e9s Parra<\/strong>, falta de certeza que se dar\u00eda por el desconocimiento de cu\u00e1nto tiempo deber\u00edan estar sin clases presenciales aquellos\/as ni\u00f1os\/as que est\u00e9n un establecimiento donde se genere un brote de Covid y que entre en cuarentena. \u201cA eso se suma el temor, leg\u00edtimo por lo dem\u00e1s, de los cuidadores, padres y madres, por aquellos ni\u00f1os que a\u00fan no se vacunan\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n

Igualmente, la profesional destaca otro elemento de estr\u00e9s para esta vuelta a clases: la readaptaci\u00f3n de aquellos ni\u00f1os y ni\u00f1as que estuvieron con clases virtuales estos \u00faltimos 2 a\u00f1os, \u201cpor ejemplo, los m\u00e1s peque\u00f1os, aquellos que hicieron entre k\u00ednder y segundo b\u00e1sico en modalidad remota, su acercamiento a clases tambi\u00e9n ser\u00e1 novedoso, lo cual indudablemente va a generar mayor estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se puede manifestar este estr\u00e9s? Rosa se\u00f1ala que obviamente depende de las caracter\u00edsticas de cada ni\u00f1o o ni\u00f1a, pero puede darse insomnio, rabietas, \u201chechos que tambi\u00e9n afecta e impacta en los niveles de estr\u00e9s parental\u201d. Sin embargo, sostiene que a medida que avance el tiempo esto debiese ir disminuyendo, aunque para ello resulta fundamental aplicar algunas estrategias.<\/p>\n

Cuidados sanitarios y transmitir certezas<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de estrategias? La experta explica que existen 2 grupos de estrategias. En cuanto al Covid-19, es fundamental que los cuidadores puedan reforzar todas las medidas sanitarias con los ni\u00f1os y ni\u00f1as, \u201cusando lenguaje sencillo y concreto. Por ejemplo, y pensando en los m\u00e1s peque\u00f1os, decirles que cada vez que salgan a recreo se deben lavar las manos y cambiarse su mascarilla, adem\u00e1s de reforzar la importancia de su uso junto al alcohol gel\u201d, subraya.<\/p>\n

Y sobre el tel\u00f3n de fondo de la incertidumbre, lo crucial es transmitir certezas a ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes, agrega. \u201cLo primero es mostrarse disponibles a contener y escuchar, pues los hijos y\/o pupilos comenzar\u00e1n a externalizar su ansiedad, tristeza o las emociones que puedan emerger; por tanto, esta es una gran estrategia de cuidado y protecci\u00f3n\u201d.<\/p>\n

\u00bfY qu\u00e9 significa, en la pr\u00e1ctica, mostrarse disponibles? Se traduce en generar espacios de conversaci\u00f3n o de juego para los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, se\u00f1ala Rosa, \u00a0espacio donde puedan explorar c\u00f3mo fue el d\u00eda en el colegio, con qui\u00e9n conversaron, etc. \u201cM\u00e1s que los contenidos acad\u00e9micos, importa c\u00f3mo se vincularon con ese espacio, que para muchos ni\u00f1os va a ser novedoso\u201d, agrega.<\/p>\n

Adaptarse y mantener el juego <\/strong><\/p>\n

Otra estrategia implica que los padres o cuidadores tengan claridad que ser\u00e1n parte de un proceso que requerir\u00e1 ajustes para que puedan adaptarse, por lo tanto, sirve dar tareas concretas a los ni\u00f1os que vayan formando parte de la rutina, \u201cpor ejemplo, dedicar media hora al d\u00eda para repasar lo que vieron en clases, lo que da a los ni\u00f1os certeza en lo cotidiano\u201d.<\/p>\n

Asimismo, resulta trascendental no generar cambios en la din\u00e1mica familiar. \u201cSi los ni\u00f1os estaban acostumbrados a tener horas de juegos, se debe mantener ese espacio de juego. Obviamente el ajuste debe ser en el horario, pues no ser\u00e1 a la misma hora en que est\u00e1n en el colegio\u201d, apunta la profesional, quien tambi\u00e9n subraya otro elemento fundamental: el mantener una correcta higiene del sue\u00f1o. \u201cCon estas estrategias le transmites certidumbre a los ni\u00f1os, le transmites esta idea de continuidad a su rutina diaria, y lo novedoso, hasta que logren adaptarse, tiene que ver con el ingreso al contexto escolar\u201d, puntualiza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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