{"id":41845,"date":"2021-10-13T18:58:58","date_gmt":"2021-10-13T21:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/?p=41845"},"modified":"2021-11-02T11:45:55","modified_gmt":"2021-11-02T14:45:55","slug":"envejecer-con-calidad-de-vida-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/envejecer-con-calidad-de-vida-es-posible\/","title":{"rendered":"Envejecer con calidad de vida: \u00bfes posible?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\"><em>En Chile la esperanza de vida al nacer ha aumentado considerablemente, llegando a los 80 a\u00f1os para los hombres y 85 para las mujeres. Pero \u00bfpuede ser este un per\u00edodo de vida satisfactorio para los adultos mayores? Conversamos con dos expertas para saber qu\u00e9 dice la ciencia al respecto.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Por: Daniela Pulido Caroca.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">El proceso natural de envejecer implica un detrimento general del organismo que va aumentando con los a\u00f1os. Aunque se trate de algo por lo que todos pasaremos, no solemos pensar en ello hasta llegar a una edad m\u00e1s avanzada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En nuestro pa\u00eds, la mayor\u00eda de los adultos mayores cursa una serie de enfermedades cr\u00f3nicas que deterioran su calidad de vida y hasta afectan su autonom\u00eda. De hecho, seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, las enfermedades cr\u00f3nicas no transmisibles (ENT) son la principal causa de muerte y discapacidad en el mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Se trata de enfermedades de larga duraci\u00f3n y que no se resuelven espont\u00e1neamente, entre las que se incluyen las enfermedades cardiovasculares (ECV), el c\u00e1ncer, las enfermedades respiratorias cr\u00f3nicas y la diabetes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En el a\u00f1o 2050, la OMS proyecta que los adultos mayores de 60 a\u00f1os ser\u00e1n el 33% de la poblaci\u00f3n chilena. Si bien, la ciencia ha otorgado importantes descubrimientos que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas en sus \u00faltimos a\u00f1os, no todos tienen acceso a esta informaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Ser\u00e1s ma\u00f1ana lo que comes hoy<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La doctora Francisca Soto Aguilar es m\u00e9dico, nutri\u00f3loga y especialista en la alimentaci\u00f3n basada en plantas. Para ella, la longevidad y el envejecimiento deben abordarse desde la prevenci\u00f3n, porque \u201ca veces pensamos \u2018bueno, de algo hay que morirse, as\u00ed que para qu\u00e9 voy a prevenir un infarto\u2019, pero el problema es que el infarto en la mayor\u00eda de los casos no nos mata sino que nos discapacita\u201d. Por ello, se\u00f1ala que \u201ctenemos que pensar en c\u00f3mo vamos a vivir cuando cumplamos 60, 70 u 80 a\u00f1os y no c\u00f3mo nos vamos a morir\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La profesional, certificada por el Colegio Estadounidense de Medicina del Estilo de Vida, asegura que la alimentaci\u00f3n basada en plantas puede \u201chacer que esos \u00faltimos a\u00f1os no sean en discapacidad, porque previene de manera eficiente y eficaz estas enfermedades\u201d. Asimismo, se\u00f1ala que \u201ctambi\u00e9n trata y puede hasta revertir todas las principales enfermedades cr\u00f3nicas que nos aquejan hoy d\u00eda, como la hipertensi\u00f3n, diabetes, obesidad y muchos tipos de c\u00e1ncer, adem\u00e1s de enfermedades que alteran nuestros niveles de colesterol y su consecuencia principal, que es la enfermedad card\u00edaca, una de las principales causas de muerte en Chile\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Sobre la alimentaci\u00f3n basada en plantas, explica que se trata de un \u201cpatr\u00f3n diet\u00e9tico que busca priorizar la ingesta regular y abundante de alimentos vegetales, incluyendo todos sus grupos (cereales, legumbres, frutas, verduras, semillas y frutos secos), y simult\u00e1neamente, reducir al m\u00ednimo o eliminar todos los productos que no caben en esa categor\u00eda, que son principalmente los productos procesados (veganos o no) y aquellos de origen animal (carnes, mariscos, pescados, huevos, l\u00e1cteos, etc.).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Envejecer activamente<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Jenny D\u00edaz Leiva, kinesi\u00f3loga, quiropr\u00e1ctica y acad\u00e9mica de la Universidad Santo Tom\u00e1s, comparte esta visi\u00f3n. Desde su \u00e1rea de especialidad, explica que la falta de movilidad, antes de llegar a la tercera edad, puede deteriorar la calidad de vida de los adultos mayores, e incluso, provocarles enfermedades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Dentro de los cambios normales que se producen al envejecer, el m\u00e1s importante, seg\u00fan D\u00edaz, es la p\u00e9rdida de flexibilidad de los tejidos. Se refiere a la fascia, \u201cque es una especie de capa protectora que est\u00e1 en todo nuestro cuerpo y que nos da la posibilidad de poder movilizarnos dentro de un est\u00e1ndar de equilibrio y coordinaci\u00f3n, que nos permite el mayor confort y el menor gasto posible de energ\u00eda\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Advierte que al llegar a la tercera edad, e incluso desde antes, las personas tienden a inactivarse y caer en s\u00edndromes de dismovilidad, \u201cque son propios de actividades laborales donde deben estar en una posici\u00f3n mantenida mucho tiempo; finalmente pasan a\u00f1os y no hacen nada para salir de esas restricciones \u2018auto inferidas` que tienen que ver con su cotidianeidad\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como consecuencia, se\u00f1ala que, al llegar a la tercera edad, \u201cnos encontramos con problem\u00e1ticas de postura, problem\u00e1ticas de respiraci\u00f3n asociada a la postura, problem\u00e1ticas cardiovasculares asociadas a la respiraci\u00f3n, y cada vez, nos movemos menos\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">En Chile, actualmente, la esperanza de vida al nacer es de 80 a\u00f1os para los hombres y de 85 para las mujeres. Sin embargo, el hecho de vivir m\u00e1s no asegura que esos \u00faltimos a\u00f1os se transiten en completo bienestar. En ese contexto, la ciencia otorga informaci\u00f3n clave para mejorar la calidad de vida de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La doctora Francisca Soto Aguilar y la kinesi\u00f3loga Jenny D\u00edaz participar\u00e1n en la nueva versi\u00f3n del Festival de las Ciencias, FECI, del Proyecto Explora Coquimbo, donde explicar\u00e1n m\u00e1s sobre estos descubrimientos y entregar\u00e1n consejos a la comunidad. Se trata de un evento gratutito y dirigido a toda la comunidad, cuyas actividades contar\u00e1n con cupos limitados. \u00bfTe gustar\u00eda saber m\u00e1s?, inscr\u00edbete y participa <a href=\"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/41841-2\/\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Envejecer con calidad de vida: \u00bfes posible?<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":41846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-41845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Envejecer con calidad de vida: \u00bfes posible? 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