{"id":40402,"date":"2020-03-25T09:59:51","date_gmt":"2020-03-25T12:59:51","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/?p=40402"},"modified":"2020-03-25T10:01:47","modified_gmt":"2020-03-25T13:01:47","slug":"columna-de-opinion-como-mantener-la-mente-activa-durante-los-dias-de-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/columna-de-opinion-como-mantener-la-mente-activa-durante-los-dias-de-cuarentena\/","title":{"rendered":"Columna de opini\u00f3n: \u00bfC\u00f3mo mantener la mente activa durante los d\u00edas de cuarentena?"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify\">En esta columna podr\u00e1 conocer tips para que ni\u00f1os\/as, adultos y adultos mayores se mantengan entretenidos con ideas de actividades que ayudar\u00e1n, no solo para pasar el tiempo en familia durante la cuarentena, sino que tambi\u00e9n favorecer\u00e1n a las habilidades cognitivas que mantendr\u00e1n la mente activa de forma l\u00fadica.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Escrita por: Consuelo Rojas Torres<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Fonoaudi\u00f3loga (Universidad Santo Tom\u00e1s)<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Hoy en d\u00eda estamos pasando por una situaci\u00f3n cr\u00edtica a nivel mundial, la pandemia COVID-19 (coronavirus) ha llegado a nuestro pa\u00eds, por lo que debemos resguardar nuestra salud manteniendo una \u201ccuarentena\u201d por al menos 15 d\u00edas en casa, siguiendo las instrucciones del Ministerio de Salud acerca del autocuidado como lavado de manos, limpieza de nuestras pertenencias, como la ropa, zapatos, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A ra\u00edz de lo anterior, muchos se hacen la pregunta: \u00bfQu\u00e9 hacer en casa durante estos 15 d\u00edas? Por lo que, en la siguiente columna, les dar\u00e9 tips para que los ni\u00f1os\/as, adultos y adultos mayores se mantengan entretenidos con ideas de actividades que ayudar\u00e1n, no solo para pasar el tiempo en familia durante la cuarentena, sino que tambi\u00e9n favorecer\u00e1n a las habilidades cognitivas que mantendr\u00e1n la mente activa de forma l\u00fadica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">A continuaci\u00f3n, les presento algunas iniciativas, para realizarlas de la mejor forma y el aporte a nivel cognitivo que entregan:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>En cuanto a los ni\u00f1os\/as, tenemos la edad preescolar en los primeros a\u00f1os de vida donde principalmente se debe realizar actividades que fomenten la comunicaci\u00f3n e interacci\u00f3n social:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Aumento de tiempo en Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, en un juego guiado con diferentes est\u00edmulos, siempre favoreciendo el lenguaje al nombrarle los colores u objetos que se utilicen durante el juego y reforzando el contacto visual entre el ni\u00f1o y la persona que gu\u00ede el juego. Pueden servir distintas actividades como apilar bloques, encestar pelotas de colores en fuentes con los mismos colores (esto puede servir para ense\u00f1ar los colores y categorizarlos) incluso ordenar juguetes pidi\u00e9ndole cada uno por su nombre. Es importante mantener al ni\u00f1o entretenido aumentando periodos de atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>El seguimiento de instrucciones simples que los ni\u00f1os y ni\u00f1as deben aprender los primeros a\u00f1os de vida, como el \u201ctoma\u201d y \u201cdame\u201d. Esto consta de una petici\u00f3n con una sola palabra o acci\u00f3n. Si al ni\u00f1o o beb\u00e9 le cuesta, se le debe mostrar la acci\u00f3n con guianza manual. Esto puede ser utilizado como juego, si le va pasando diferentes art\u00edculos y haciendo que el infante se los pase de a uno.<\/li>\n<li>Toma de turnos para el juego, el juego a elecci\u00f3n debe incluir participantes, al menos dos para favorecer la interacci\u00f3n social del ni\u00f1o\/a con las personas a su alrededor, el intercambio de juguetes y respetando los turnos \u201cuno t\u00fa, otro yo\u201d.<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-40405 alignright\" src=\"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/WhatsApp-Image-2020-03-25-at-09.42.57-1024x817.jpeg\" alt=\"\" width=\"383\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/WhatsApp-Image-2020-03-25-at-09.42.57-1024x817.jpeg 1024w, https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/WhatsApp-Image-2020-03-25-at-09.42.57-300x239.jpeg 300w, https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/WhatsApp-Image-2020-03-25-at-09.42.57-768x612.jpeg 768w, https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/WhatsApp-Image-2020-03-25-at-09.42.57.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 383px) 100vw, 383px\" \/><\/li>\n<li>Ense\u00f1ar cuentos cortos con muchas im\u00e1genes, aprovechando las herramientas como internet donde podemos encontrar muchos cuentos, es muy importante para el fomento lector de ni\u00f1os\/as peque\u00f1os a temprana edad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Luego tenemos a los ni\u00f1os\/as un poco m\u00e1s grandes que est\u00e1n en los primeros a\u00f1os escolares:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Aumento de tiempo de Atenci\u00f3n y concentraci\u00f3n, se puede mantener en una actividad larga como la realizaci\u00f3n de un puzle, lo cual es una actividad prolongada dependiendo de la cantidad de piezas, a m\u00e1s cantidad de piezas, mayor tiempo en mantener atenci\u00f3n en la actividad.<\/li>\n<li>Actividades que impliquen instrucciones m\u00e1s complejas como la realizaci\u00f3n de una receta, la b\u00fasqueda del tesoro por la casa, lo cual es una actividad f\u00e1cil y l\u00fadica.<\/li>\n<li>Resolver adivinanzas.<\/li>\n<li>Jugar a la b\u00fasqueda del tesoro.<\/li>\n<li>Juegos para fomentar discurso narrativo, como inventar una historia.<\/li>\n<li>Ver una pel\u00edcula y luego contar toda la historia, ayuda en la memoria y en morfosintaxis para la formaci\u00f3n de oraciones y el discurso.<\/li>\n<li>Fomento lector, leer una historia y luego comentarla y realizar preguntas y respuestas.<\/li>\n<li>Dibujar sobre las escenas que m\u00e1s les gust\u00f3 de una pel\u00edcula o libro y luego exponerla ante los padres, hermanos o con quien est\u00e9n pasando la cuarentena.<\/li>\n<li>Jugar juegos de mesas, agregando retos como realizar labores dom\u00e9sticas como, lavar la loza, barrer, hacer las camas, etc.<\/li>\n<li>Hacer copias de cuentos o p\u00e1rrafos, ayuda al desarrollo psicomotor, espec\u00edficamente la grafomotricidad.<\/li>\n<li>Realizar \u00e1rbol geneal\u00f3gico, contando la historia familiar, (tambi\u00e9n ayuda a los adultos para la memoria de largo plazo).<\/li>\n<li>Inventar un juego como la econom\u00eda de monedas, en la cual elaboren monedas ficticias las cuales puedan intercambiar por alguna buena o mala acci\u00f3n de los ni\u00f1os\/as, por ejemplo, poni\u00e9ndole precio a las buenas acciones, 5 monedas por hacer la cama, &#8211; 5 monedas por no querer hacerla. (Todos en la casa pueden participar, incluyendo adolescentes y adultos).<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se puede realizar el juego del coronavirus que he visto varias veces como idea en internet y que encuentro que es una iniciativa bastante buena, consiste en hacer un dibujo en las manos con el plum\u00f3n, tipo tatuaje, el ni\u00f1o y la ni\u00f1a a lo largo del d\u00eda se debe ir borrando el dibujo con lavado de manos. Esto hace a los ni\u00f1os participes de lo que est\u00e1 aconteciendo y m\u00e1s divertido a la vez.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify\">Es sumamente importante tener en cuenta:<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify\">Disminuir el uso de pantallas, puesto que la Academia Americana de Pediatr\u00eda y la Sociedad Canadiense de Pediatr\u00eda, establecen que el uso de pantallas se asocia a d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de impulsividad y disminuci\u00f3n de la capacidad de autorregularse (como por ejemplo en las rabietas). Tambi\u00e9n el uso de tecnolog\u00edas restringe el movimiento, lo cual puede resultar en retraso en el desarrollo. Presentan trastornos del sue\u00f1o, etc.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Por lo que entre los 0 y 2 a\u00f1os los ni\u00f1os\/as no se benefician del uso de pantallas y preferir juegos l\u00fadicos fortaleciendo la relaci\u00f3n del ni\u00f1o con el mundo real.<\/li>\n<li>Entre los 2 a 5 a\u00f1os se debe limitar el uso a 30 minutos al d\u00eda, se sugiere que se utilice juegos de alta calidad que sean educativos, y que en los minutos que el ni\u00f1o utilice tecnolog\u00eda acompa\u00f1arse de un adulto para ayudarlos a entender lo que ven y aplicarlo al mundo que los rodea.<\/li>\n<li>A los 6 a\u00f1os o m\u00e1s, se debe establecer l\u00edmite de exposici\u00f3n hasta dos horas m\u00e1ximo. Los padres deben poner l\u00edmites no solo al tiempo sino tambi\u00e9n al tipo de contenido que utilizan. Se deben preocupar que el consumo no afecte las horas de sue\u00f1o adecuado, es decir no utilizar la tecnolog\u00eda al menos unas horas antes de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-40404 alignleft\" src=\"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/41825355642_7617bdede6_c.jpg\" alt=\"\" width=\"405\" height=\"270\" srcset=\"https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/41825355642_7617bdede6_c.jpg 799w, https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/41825355642_7617bdede6_c-300x200.jpg 300w, https:\/\/explora.cl\/coquimbo\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2020\/03\/41825355642_7617bdede6_c-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 405px) 100vw, 405px\" \/>Por otro lado, no podemos dejar de lado a los adultos y adultos mayores, quienes tambi\u00e9n tienen actividades para entretenci\u00f3n y estimulaci\u00f3n cognitiva, tales como:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>Un juego como el \u201cstop\u201d, ayuda no solo a memoria, sino que tambi\u00e9n al lenguaje, ayuda a estimular sem\u00e1ntica al categorizar las palabras en distintos \u00edtems y la fluencia verbal.<\/li>\n<li>Otro juego divertido es el memorice, que estimula la memoria a corto plazo<\/li>\n<li>Realizar sudoku para resoluci\u00f3n de problemas<\/li>\n<li>Resolver acertijos o adivinanzas<\/li>\n<li>Crucigramas y puzles<\/li>\n<li>Actividades como ver una imagen donde est\u00e9n sucediendo muchas cosas, verla por algunos segundos y posteriormente describirla, esto ayuda a la memora a corto plazo<\/li>\n<li>Orden de oraciones, ayuda a la morfosintaxis<\/li>\n<li>Realizaci\u00f3n de operaciones o problemas matem\u00e1ticos.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n se pueden utilizar juegos del programa \u201cPasapalabra\u201d como actividad en familia, con penitencias.<\/li>\n<li>Realizar recetas ayuda a la memoria procedural<\/li>\n<li>Se pueden inventar juegos donde todos los integrantes de la familia puedan participar, tales como inventar una historia, esto ayudar\u00eda al discurso narrativo. Y para a\u00f1adir un juego m\u00e1s din\u00e1mico se podr\u00eda colocar varias opciones de ambiente, trama, personajes etc. y el participante deber\u00eda elegir al azar o hacer que los dem\u00e1s participantes se lo asignen.<\/li>\n<li>Leer un libro y describirlo a otro familiar.<\/li>\n<li>Crear un diario donde narre lo que est\u00e1 aconteciendo, su d\u00eda a d\u00eda, las nuevas noticias, lo que ha visto o ha escuchado en la televisi\u00f3n etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Hay que recordar que en tiempos de crisis aflora la creatividad y en casa tenemos muchas cosas para entretenernos. Podemos recurrir a la tecnolog\u00eda que nos brinda muy buenas ideas para pasar el tiempo, teniendo en cuenta los consejos sobre el uso de pantallas para ni\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Tambi\u00e9n hay que destacar que es muy importante mantener a los ni\u00f1os informados sobre lo que est\u00e1 aconteciendo para que se sientan integrados a la sociedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Como \u00faltimo punto, fomentar la cuarentena en casa. Debemos mantenernos resguardados para no colapsar el sistema de salud, hay ser solidarios con nuestra sociedad y tomar conscientes de lo que est\u00e1 sucediendo a nivel mundial, por eso #quedateencasa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Fonoaudi\u00f3loga Consuelo Rojas Torres<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta columna podr\u00e1 conocer tips para que ni\u00f1os\/as, adultos y adultos mayores se mantengan entretenidos con ideas de actividades que ayudar\u00e1n, no solo para pasar el tiempo en familia durante la cuarentena, sino que tambi\u00e9n favorecer\u00e1n a las habilidades cognitivas que mantendr\u00e1n la mente activa de forma l\u00fadica. 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