{"id":40747,"date":"2021-05-26T10:29:55","date_gmt":"2021-05-26T14:29:55","guid":{"rendered":"https:\/\/explora.cl\/antofagasta\/?p=40747"},"modified":"2021-06-09T15:27:56","modified_gmt":"2021-06-09T19:27:56","slug":"ciclo-orientado-al-bienestar-inaugurara-nueva-version-de-ciencia-abierta-de-explora-antofagasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/explora.cl\/antofagasta\/ciclo-orientado-al-bienestar-inaugurara-nueva-version-de-ciencia-abierta-de-explora-antofagasta\/","title":{"rendered":"Ciclo orientado al bienestar inaugurar\u00e1 nueva versi\u00f3n de Ciencia Abierta de Explora Antofagasta"},"content":{"rendered":"

Con un ciclo enfocado en la importancia del bienestar para todas las personas comenzar\u00e1 en junio una nueva versi\u00f3n de Ciencia Abierta, actividad realizada por el proyecto Explora Regi\u00f3n de Antofagasta, con el fin de acercar temas contingentes de una manera l\u00fadica a un p\u00fablico espec\u00edfico.<\/span><\/em><\/p>\n

Este primer ciclo constar\u00e1 de 4 charlas interactivas sobre distintos aspectos de la psicolog\u00eda y el bienestar, para culminar con un conversatorio con todas las expositoras, que ser\u00e1 transmitido por Facebook y YouTube, y donde la comunidad podr\u00e1 participar en vivo a trav\u00e9s de preguntas o testimonios.<\/p>\n

Una de las invitadas a esta instancia es Katherine Valdivia, psic\u00f3loga cl\u00ednica y coordinadora del programa Yo Cuido Mi Salud Mental, una iniciativa regional impulsada por CREO Antofagasta, junto a las municipalidades de Antofagasta y Calama, y el Gobierno Regional, con el apoyo de BHP Escondida, de la Seremi de Salud y la Seremi de Desarrollo Social y de Familia, y las cuatro universidades que tienen escuela de psicolog\u00eda: la Universidad de Antofagasta, la Universidad Cat\u00f3lica del Norte, la Universidad Pedro de Valdivia y la Universidad Santo Tom\u00e1s.<\/p>\n

\"\"La coordinadora sostuvo que el programa \u201centrega apoyo psicol\u00f3gico, en t\u00e9rminos de contenci\u00f3n y primeros auxilios psicol\u00f3gicos, a personas que viven en las 9 comunas de la regi\u00f3n de Antofagasta y que requieran alg\u00fan apoyo en el contexto actual de pandemia en el \u00e1mbito de salud mental\u201d, explicando que \u00e9ste funciona a trav\u00e9s de la l\u00ednea de tel\u00e9fono gratuita 800-914-080 y que est\u00e1 dirigido a personas mayores de 18 a\u00f1os.<\/p>\n

Al mismo tiempo agradeci\u00f3 la instancia ya que \u201cestamos viviendo una situaci\u00f3n que no es habitual como es el cambio de las rutinas, el aislamiento, el teletrabajo, las preocupaciones, el temor. Todo esto nos sit\u00faa en una situaci\u00f3n diferente que genera un impacto en nuestras emociones y, por ende, en nuestra salud mental. Produce estr\u00e9s, temor, tristeza, desmotivaci\u00f3n, agotamiento, muchas veces sentimientos de soledad tambi\u00e9n, as\u00ed es que es algo que a todas y todos nos est\u00e1 impactando\u201d.<\/p>\n

En efecto, los extenuantes per\u00edodos de cuarentena han afectado a la poblaci\u00f3n a tal punto que \u201cla ansiedad reapareci\u00f3 de manera m\u00e1s acentuada en los pacientes\u201d, seg\u00fan se\u00f1al\u00f3 la psiquiatra y acad\u00e9mica de la Escuela de Medicina de la USACH, Maritza Bocic, tras un estudio realizado junto a otras dos investigadoras, agregando que \u201clo m\u00e1s com\u00fan tiene que ver con s\u00edntomas de depresi\u00f3n, abuso de sustancias, trastornos del sue\u00f1o e irritabilidad\u201d.<\/p>\n

Para combatir esto Valdivia se\u00f1ala que \u201ces importante poner atenci\u00f3n a nuestras emociones y tambi\u00e9n a nuestro cuerpo, porque muchas veces las emociones hablan a trav\u00e9s de \u00e9l. Puede que nosotros pensemos que todo est\u00e1 bien, pero nuestro cuerpo nos avisa, con dolores, con contracturas, con insomnio o con cansancio f\u00edsico, cuando algo no est\u00e1 bien en nuestras emociones\u201d.<\/p>\n

Y a\u00f1adi\u00f3 que \u201clo m\u00e1s importante es luego poder compartirlo. No quedarnos solas y solos con estos sentimientos. Poder compartir lo que estamos sintiendo y pedir ayuda profesional cuando lo necesitemos\u201d.<\/p>\n

Acerca de las recomendaciones para sobrellevar este per\u00edodo de pandemia se\u00f1al\u00f3 que \u201cexisten cosas que siempre es importante mantener para proteger nuestro bienestar y cuidar nuestra salud mental: considerar un buen descanso, una alimentaci\u00f3n ordenada y balanceada, y adem\u00e1s, como estamos preocupados de las cosas de la casa y del trabajo, una adecuada distribuci\u00f3n de tareas en el hogar. Tambi\u00e9n se debe mantener actividad f\u00edsica dentro de lo posible\u201d. Por \u00faltimo, subray\u00f3 la relevancia de \u201cmantener el contacto con nuestras personas cercanas, porque ac\u00e1 estamos tomando medidas de aislamiento f\u00edsico, pero no debemos aislarnos socialmente. Debemos mantener contacto y preocuparnos de las personas que est\u00e1n m\u00e1s aisladas\u201d.<\/p>\n

Otra invitada a participar de este primer ciclo de Ciencia Abierta es Paulina Ortiz, psic\u00f3loga y mag\u00edster en Educaci\u00f3n de la Edith Cowan University de Australia, que adem\u00e1s es codirectora acad\u00e9mica del mag\u00edster de Psicolog\u00eda Aplicada de la Universidad Adolfo Ib\u00e1\u00f1ez.<\/p>\n

\"\"En primer lugar, explic\u00f3 que \u201csobre todo ahora en pandemia, el bienestar ha cobrado vital importancia porque nos hemos visto desafiados. Hemos tenido que adaptarnos a algo que, claramente, no est\u00e1bamos preparados. Entonces han ido surgiendo ciertas enfermedades mentales. Por eso es importante, porque somos responsables de promover nuestro propio bienestar\u201d, a\u00f1adi\u00f3 Ortiz, explicando que \u201cnosotros podemos realizar actividades intencionadas para nuestro bienestar. Lo principal y lo primero es poder validar nuestras emociones. Hay emociones que les dicen negativas o les dicen positivas, pero todas las emociones son v\u00e1lidas al final, todas son necesarias\u201d.<\/p>\n

En efecto, se trata de un tema que no siempre es recurrente en las conversaciones familiares o de amigos, pero que con la contingencia se ha hecho necesario y a veces, casi obligatorio. Al respecto, la codirectora acad\u00e9mica es clara al enfatizar que \u201cdebemos conectarnos siempre con personas. Un factor determinante en nuestro bienestar son las relaciones positivas y saludables, nunca estar solo y pedir ayuda\u201d.<\/p>\n

Por otra parte, tambi\u00e9n es relevante \u201creconocer nuestras fortalezas y las de las personas con que me desenvuelvo\u201d, agregando que se pueden \u201crealizar ciertas pr\u00e1cticas de gratitud, de respiraci\u00f3n, o meditaci\u00f3n mindfulness\u201d, como se conoce la \u2018atenci\u00f3n plena\u2019, m\u00e9todo que ayuda a la estabilidad emocional.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se refiri\u00f3 a la educaci\u00f3n positiva, que fija su mirada no s\u00f3lo en el desempe\u00f1o acad\u00e9mico, sino tambi\u00e9n en c\u00f3mo promover el bienestar en las y los estudiantes, y que tiene a Alejandro Adler entre sus principales catedr\u00e1ticos. \u201cAl aumentar el bienestar tambi\u00e9n se aumenta el desempe\u00f1o acad\u00e9mico\u201d, se\u00f1al\u00f3, \u201csin la necesidad de dejar de trabajar en nuestras emociones y fortalezas\u201d, puntualiz\u00f3 Ortiz.<\/p>\n

La pandemia ha dejado claro que el bienestar es un tema necesario de discutir y socializar, por lo que se ha convertido en el eje central de este primer ciclo de Ciencia Abierta 2021 que comienza en junio. El proyecto Explora Regi\u00f3n de Antofagasta depende del Ministerio de Ciencia, Tecnolog\u00eda, Conocimiento e Innovaci\u00f3n, y es ejecutado por la Universidad Cat\u00f3lica del Norte (UCN).<\/p>\n

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